What A Life

Pigg som en lärka på spinningen! Kände hade jag hade viljan och orken att ta i det lilla extra och bli sådär härligt spinning-svettig! När passet var slut fanns energi i mängder kvar så jag smet in i friviktsgymmet och körde en serie övningar som jag tror kallas komplex-träning (kan ha helt fel) som jag läste om härromdagen på en fitnessblogg. Det går ut på att köra en serie övningar, i mitt fall marklyft, raka mark, militärpress och benböj, i följd utan vila imellan. Då man kör med samma vikt måste den anpassas efter den övning man är svagast i (i mitt fall militärpress). Tog 20 kg skivstången och körde fyra serier med aktiv vila iform av plankan imellan.

Tanken med denna typ av träning är att få upp pulsen utan att behöva ställa sig på en cardio-maskin. Och OM jag fick upp pulsen! Skakade i hela kroppen efter första serien och flåsade som en hund i sommarvärmen!

Avslutade med lite strech och sitter nu hemma och ska avnjuta min middag och ett glas vin :)

 

Jag vet att jag har skrivit tidigare om att jag har en beundrare på gymmet... Well, han var där idag och nu tror jag inte längre. Jag vet!