Kickstartar höstens träning
Nu har jag kickat igång min träningshöst. Startskottet gick i och med Triathlon i söndags följt av vilodag måndag, en vända runt Kungsholmen igår och 1,8 mil på cykeln idag.
Har för första gången lagt upp en plan med min träning och med ett mål, dock ett långsiktigt sådant men i alla fall.
Tanken är att jag ska ägna hösten åt att fortsätta bygga upp kroppen rent muskelmässigt med 3 styrkepass i veckan. Samtidigt ska jag försöka hålla konditionen på en jämn nivå med 2 cardiopass i veckan, dessa ska fokusera på uthållighet och sedan fylla ut med promenader/ lugnare återhämtningspass.
Efter nyår vänder jag på steken och kör 1 - 2 (max) styrkepass per vecka och sedan jobba ordentligt med flåset och uthållighetsträning.
Målet är att jag nästa sommar ska springa något lopp (exempelvis Midnattsloppet, St Eriksloppet) samt att än en gång plåga mig igenom sprintdistansen och då förbättra mina 1 h 57 min. Sedan finns även planer på att kanske ta mig ner till Köpenhamn och köra ett sprint Triathlon där.
Målet är alltså att jobba med och förbättra min uthållighet och fokusera mindre på den råstyrka som varit ett mål det senaste året. Känner i och med min Triathlon debut att det kan vara en tränings och tävlingsform som passar mig väldigt bra eftersom det kräver att jag tar ut mig till max och det är en känsla som jag älskar över allt annat.
Jag har även börjar fundera över att innan jag fyller 27 ska jag ha genomfört en halv Iron Man. Men det är ett mål som jag kommer att långsiktigt jobba mot och inget jag satsar på i första taget. Men det är ett kul mål att ha i bakhuvudet när jag tränar. För skulle jag klara av det, ja då finns det nog inte mycket jag inte skulle klara av!
Har för första gången lagt upp en plan med min träning och med ett mål, dock ett långsiktigt sådant men i alla fall.
Tanken är att jag ska ägna hösten åt att fortsätta bygga upp kroppen rent muskelmässigt med 3 styrkepass i veckan. Samtidigt ska jag försöka hålla konditionen på en jämn nivå med 2 cardiopass i veckan, dessa ska fokusera på uthållighet och sedan fylla ut med promenader/ lugnare återhämtningspass.
Efter nyår vänder jag på steken och kör 1 - 2 (max) styrkepass per vecka och sedan jobba ordentligt med flåset och uthållighetsträning.
Målet är att jag nästa sommar ska springa något lopp (exempelvis Midnattsloppet, St Eriksloppet) samt att än en gång plåga mig igenom sprintdistansen och då förbättra mina 1 h 57 min. Sedan finns även planer på att kanske ta mig ner till Köpenhamn och köra ett sprint Triathlon där.
Målet är alltså att jobba med och förbättra min uthållighet och fokusera mindre på den råstyrka som varit ett mål det senaste året. Känner i och med min Triathlon debut att det kan vara en tränings och tävlingsform som passar mig väldigt bra eftersom det kräver att jag tar ut mig till max och det är en känsla som jag älskar över allt annat.
Jag har även börjar fundera över att innan jag fyller 27 ska jag ha genomfört en halv Iron Man. Men det är ett mål som jag kommer att långsiktigt jobba mot och inget jag satsar på i första taget. Men det är ett kul mål att ha i bakhuvudet när jag tränar. För skulle jag klara av det, ja då finns det nog inte mycket jag inte skulle klara av!
Kommentarer
Trackback
